Наши группы
Вверх

Профилактика геморроя в домашних условиях

Геморрой может появиться внезапно! Зуд и боли доставляют человеку множество хлопот. Профилактика геморроя — это единственный способ предотвратить недуг на первоначальном этапе развития.

О чём врачи почти постоянно говорят своим пациентам? О профилактике различных недугов. Есть множество болезней, которые можно просто не пустить в свою жизнь. Во многих случаях хватает относительно простых мер. К числу таких заболеваний относится и геморрой. Профилактика геморроя в домашних условиях — это комплексная методика, которая в совокупности не дает развиваться патологии. Кроме того, профилактические мероприятия хорошо устраняют симптомы при начальном развитии геморроя.

Что это за болезнь?

Фото геморроидальные узлыСловосочетание «геморроидальный узел» у многих из нас вызывает ассоциации с уже начавшейся болезнью. На деле всё несколько иначе. Геморроидальные узлы есть у каждого из нас с рождения и в норме не приносят никакого беспокойства.

Узлы могут быть наружными, они располагаются в трёх точках вокруг ануса. Внутренние узлы находятся в прямой кишке, несколько выше анального отверстия. Несмотря на небольшие размеры, они имеют сложную структуру: это особые пещеристые (кавернозные) образования, богатые артериями и венами.

Основная функция геморроидальных узлов – участвовать в кровообращении. И вот здесь могут возникать проблемы. При определённых обстоятельствах венозная кровь застаивается, сами вены – расширяются, узлы увеличиваются в размерах, начинаются боли, воспаления. Это и есть геморрой.

Симптомы геморроя

Это заболевание довольно быстро заявляет о себе. Сначала это кровяные мазки на каловых массах и туалетной бумаге, непонятно откуда взявшиеся влажные пятнышки на нижнем белье (женщины путают их порой с влагалищными выделениями).

Симптомы геморроя
К этим ощущениям часто добавляются зуд и жжение в заднем проходе. Затем разбухшие узелки либо обнаруживаются вокруг ануса, либо вылезают из прямой кишки – поначалу только при дефекации, потом – в любой момент.

Методы профилактики

Каждый из нас может просто не позволить болезни возникнуть и развиться. Для этого есть довольно много средств и методов.

Таблица: Клинические рекомендации по профилактике геморроя

Очень полезно

Запрещено

Своевременное лечение запоров и диареи (поносов)

Тщательная гигиена после дефекации (подмывание, отказ от туалетной бумаги)

Вода: 3 литра в день

Полезная еда: черный хлеб с отрубями, сырые фрукты и овощи, овсяная и гречневая каша, чернослив, кисломолочные продукты, минеральная вода

Гимнастические упражнения

Прием флеботоников курсами 2 раза в год

Продукты из белой рафинированной муки

Острая, соленая, копченая и жареная пища

Нельзя злоупотреблять слабительными препаратами

Крепкий алкоголь и курение

Долго сидеть, много стоять

Анальный секс

Поднимать тяжести и заниматься тяжелой атлетикой

Основные способы профилактики геморроя — это устранение причин и факторов, которые провоцирует развитие воспалительного процесса. Ключевых причин геморроя не так много: неправильное питание и связанные с ним проблемы дефекации, малая подвижность, излишние физические нагрузки. Профилактические меры отталкиваются именно от этих основных причин.

Питание и работа кишечника. Многие из нас до сих пор делят еду на вкусную и полезную. А ведь этот миф давно развенчали многие талантливые кулинары. И всё равно масса людей питается, мягко говоря, как попало. В итоге кишечный тракт подвергается неоправданным нагрузкам и реагирует различными проблемами, не исключая и геморрой. Сбалансированное питание – одна из ключевых профилактических мер.

Рекомендации ниже даны для здоровых людей без каких-либо явных заболеваний пищеварительного тракта или эндокринной системы:

  1. Максимально ограничьте жирные, поджаристые (особенно с «корочкой») блюда. Отдайте предпочтение варке на пару, запеканию.
  2. Мясные, рыбные и бобовые блюда идеально употреблять с утра. Включать их в вечерний рацион рекомендуют только людям, чья работа проходит в ночную смену. Такие продукты содержат много качественного белка, но одновременно возбуждают нервную систему.
  3. Отлично, если овощи и зелень составляют не менее тридцати процентов рациона. Эти продукты содержат клетчатку и обеспечивают прекрасную работу кишечника. Тепловую обработку сводите к минимуму.
  4. Не становитесь фанатом кофе, крепкого чая, шоколада, большого количества специй (особенно острых), соли. Все эти продукты в разной степени раздражают слизистую оболочку кишечника и способны нарушать кровообращение.
  5. Натуральные кисломолочные продукты без каких-либо добавок и красителей должны присутствовать в рационе каждый день.
  6. Не терпите жажду, пейте столько, сколько необходимо. Обезвоживание организма – ещё одна причина затруднённой дефекации.

В наше время весьма популярно раздельное питание. Его принцип состоит в делении всех продуктов на группы и составлении меню таким образом, чтобы представители различных групп не «соседствовали» в одном приёме пищи. Имеются данные, по которым раздельное питание помогает предотвратить геморрой или не дать ему развиться, задержав в начальной стадии.

Профилактика и лечение геморроя на 1 стадии развития могут избавить человека от проблем на всю жизнь! Тогда как хронические стадии геморроидальной болезни будут тревожить человека постоянно.

Запоры и поносы. zapor ponosСбалансированный рацион означает полноценную работу кишечного тракта. Это важнейший момент в профилактике геморроя. Между тем, многие из нас не обращают внимания на трудности дефекации, запоры и поносы. А ведь каждая такая проблема однажды приводит именно к расширению геморроидальных узлов.

Твёрдые, крупные каловые образования буквально царапают кишечник. Каждый запор – это вынужденные потуги, излишний прилив крови и перенапряжение сосудистых стенок в области прямой кишки. Поносы чрезвычайно раздражают слизистую оболочку кишечника, на что организм также реагирует избыточным притоком крови к проблемным зонам.

Если у человека мягкий, лёгкий стул, который происходит не дольше чем за 5 – 10 минут, ежедневно или через день, можно быть уверенным: основные меры для профилактики геморроя приняты.

Гигиена. Теперь немного о том, насколько деликатным местом является область заднего прохода. Над этим вопросом многие никогда не задумываются. Советы здесь предельно просты: туалетная бумага не должна быть жёсткой. Идеально, если она белая и не ароматизирована. При особо нежной коже ануса или начальной стадии геморроя желательно использовать влажную туалетную бумагу (в продаже уже и такая появилась) или специальные кремы.

Ещё одна полезная мера – подмывание после дефекации прохладной водой. Лёгкий холод сократит сосуды, стимулирует кровообращение. А между дефекациями бывает полезно посидеть в ванне с тёплой водой. Наполнять ванну нужно совсем чуть-чуть, только чтобы погрузить ягодицы. Сидеть необходимо с согнутыми в коленях ногами.

tabletkiПрофилактическая терапия. Лекарственные средства от геморроя должен назначать только врач. Это особенно важно потому, что не только геморрой в начальной стадии даёт кровянистые выделения. Такой симптом характерен для многих заболеваний кишечного тракта. А вот помочь кишечнику при помощи мягких слабительных средств (обычно это микроклизмы или свечи) вполне возможно.

Однако совет специалиста не помешает и здесь. Часто схема лечения лечебными препаратами индивидуальна и зависит от стадии, причин и особенностей организма. Поэтому ректальные свечи для профилактики геморроидальной болезни лучше использовать после консультации с врачом.

Для предотвращения заболевания или при воспалительном процессе можно использовать мази, крема, гели. Для укрепления сосудов и вен, врачи рекомендуют пропивать флеботропные препараты, не реже 2-х раз в год.

При начальном воспалении мазь от геморроя необходимо использовать не менее 4-х раз в день. В целях предотвращения патологии, достаточно выпивать в сутки по 1 таблетке венотонизирующего препарата в течении месяца.

Многие делают глупую ошибку при невыносимых симптомах — бегут в аптеку и самостоятельно покупают медикаменты. Во многих случаях применение свечей или таблеток могут расширить сосуды и усугубить проблему. Лучшее решение, это поход к врачу-проктологу! Специалист назначит правильную схему лечения, которую можно использовать в домашних условиях.

Регулировка физических нагрузок. Всё больше людей работает сидя. Это удобно, но опасно в плане возникновения геморроя. В сидячем положении кровь постоянно застаивается в нижней части тазовой области, что однажды может обернуться расширением геморроидальных узлов. Бывает и другая ситуация, когда работа связана с поднятием тяжестей. В таких случаях геморрой вызывается постоянным резким перенапряжением мышц пресса.

Профилактика при сидячей работе требует особого внимания. Желательно сидеть на жёстком стуле или кресле. Некоторые врачи рекомендуют использовать специальную подушечку в виде круга. Она обеспечивает лучшее кровообращение. В работе обязательно должны быть перерывы, во время которых нужно встать, походить, если есть возможность – встряхнуться и поприседать.

Сложнее тем, кто работает с тяжестями. Здесь особенно важно правильно распределять нагрузки, действовать без рывков. При реальной опасности геморроя порой приходится отказываться от подобной работы.

Мамочка с ребенкомОсобый совет хочется дать родителям маленьких детей, особенно женщинам. Малышей часто приходится носить на руках, даже когда они уже умеют ходить. Опасность перенапряжения возникает в тот момент, когда мы поднимаем ребёнка. Эту ситуацию можно облегчить: научите ребёнка подпрыгивать, отталкиваться ножками в момент подъёма на руки.
Чтобы не было геморроя, нужно двигаться. Это могут быть прогулки, походы в тренажёрный зал, бассейн и просто зарядка дома. Главное, чтобы все эти меры были регулярными.

Профилактика геморроя у мужчин

Мужчины заболевают геморроем приблизительно в полтора раза чаще женщин. Почему? Основная причина – невнимание к своему здоровью, нежелание посещать врачей и вовремя реагировать на тревожные симптомы. Еще одной существенной причиной является поднятие тяжелых предметов. Мужчины, которые испытают проблемы с венами и сосудами, должны усвоить простое правило. Запрещено часто напрягаться и поднимать тяжелые предметы!

Геморрой у мужчин

Алкоголь и курение — это первый враг сосудам. Мужчины, которые любят часто пить пиво или крепкие алкогольные напитки, входят в группу риска возникновения варикозного расширения вен и образования геморроя.

Врачи выделяют ещё одну специфическую мужскую проблему такого плана. Одной из причин геморроя становятся порой слишком частые мастурбации, особенно у юношей. Манипуляции такого рода вызывают просто огромный прилив крови не только к пещеристым телам полового члена, но и геморроидальным узлам. Отсюда вывод: осторожность нужна и в этом деликатном вопросе.

Профилактика геморроя у женщин

Ожидание ребёнка и роды часто сопровождаются геморроем. Причина – серьёзная перестройка организма, смещение внутренних органов под давлением растущей матки, напряжение при потугах. Обычно геморрой после беременности проходит быстро и не имеет тяжёлых последствий, но принять некоторые профилактические меры полезно и здесь.

Кроме общих рекомендаций по питанию и очищению кишечника, беременным женщинам полезно проделывать такое упражнение: каждые 4 – 6 часов ложиться на левый бок и быть в таком положении 20 минут. За это время кровоток в нижней части туловища улучшится, и опасность геморроя станет меньше

Профилактика геморроя при беременности носит рекомендательный характер! Заниматься лечением патологии лучше до планирования беременности или после родов.

Многие женщины любят ходить на каблуках, но не знают, что это прямая дорога к развитию хронических патологий сосудов. Необходимо также исключить узкую одежду, табак, крепкий алкоголь. Часто девушки стесняются идти к врачу, а зря! Врач-проктолог может помочь избавиться от проблем быстро и качественно. А комплексы и самолечение может привести заболевание в хроническое течение, когда консервативные методы будут помогать с трудом.

Мнение врача

Аксенов Игорь, врач-колопроктолог: Врач проктолог«Лучшая профилактика геморроя – это активный образ жизни, правильное питание, устранение поносов и запоров, гигиена.

Для предотвращения патологии необходимо: употреблять кисломолочные продукты, суточную дозу жидкости в пределах нормы (2-2,5 литра не более), есть овощи и фрукты (лучше сырые), овсянку и хлеб с отрубями. Полезны продукты и биологически активные добавки с кальцием, магнием, витаминами A, B, C, E.

Очень полезно пить качественную минеральную воду, для нормализации работы кишечника. Необходимо исключить из рациона: алкоголь, прием слабительных, копченые, острые, соленые и жареные продукты.
Лечебная физкультура очень полезна, но не стоит активно заниматься в период воспаления и обострения геморроя. Я бы рекомендовал гимнастику сфинктера, упражнения для пресса и кишечника, упражнения «Микулина» и «Березка», лечебный массаж.

Обязательно соблюдать гигиену и подмывание после каждого акта дефекации».

Профилактические упражнения

упражнения от геморроя

Лучшие упражнения для профилактики геморроя — это гимнастические упражнения для улучшения кровообращения в ногах и малом тазу.

Активные гимнастические движения способны устранить застой крови в венах, что отлично скажется на предотвращении расширения геморроидальных узлов.

Из перечисленных ниже упражнений необходимо выбирать те, которые действительно по силам:

  • В положении сидя или лёжа напрягать и расслаблять мышцы промежности. Движения должны быть ритмичными и равномерными.
  • Сядьте на пол, вытянув ноги. Руки можно расположить на талии. «Ходите» на ягодицах вперёд и назад, колени при этом не должны сгибаться.
  • Отлично стимулируют кровообращение обычные приседания.
  • Если физическая форма позволяет – время от времени делайте «берёзку», она же стойка на лопатках.
  • Все упражнения на пресс одновременно служат профилактикой геморроя.
Какие виды спорта полезны при геморрое? Врачи рекомендуют своим пациентам гимнастику, плавание, легкий бег или спортивную ходьбу, езду на велосипеде и роликах. Под запретом любые виды спорта, где приходится постоянно напрягаться и поднимать тяжелые снаряды.

Всего несколько относительно простых мер – и угроза возникновения геморроя значительно уменьшится. Здесь тот самый случай, когда предотвратить болезнь можно самостоятельно и очень просто.
Важно уяснить простое правило, что профилактика геморроя — это предотвращение хронической патологии, от которой можно страдать всю оставшуюся жизнь!

11 Комментариев
  • Сергей

    Интересная статья, сам перенес лечение острого геморроя. Теперь стараюсь для профилактики больше двигаться, хотя и работа сидячая за компом. Встаю и хожу по офису через каждые 30 минут. Еще врач советовал пропивать 2 раза в год препараты для укрепление сосудов.

  • Ирина

    Привет, а кто нибудь покупал подушки для профилактики? Интересно правда ли они помогают? У меня началось обострения геморроя, даже не знаю, что делать. К врачу пойдешь опять кучу денег готовь. Говорят еще диета очень хорошо помогает, стараюсь кушать больше клетчатки.

  • Александр

    Ирина, вроде помогают, рекомендовали матери в больнице. Купили, говорит без нее теперь не может 🙂

  • Галина Дьякова

    Марганцовка в воде для подмывания очень хорошо помогает от геморроя. Еще сырую картошку можно натереть на терке, в марлю, и прикладывать к больному месту.

  • Ирина

    Анальный секс запрещен, а простой можно?

  • Алексей

    Про секс при геморрое тут почитайте в статье

  • Алина

    Свечи спасают от геморроя, но он опять проявляется через несколько месяцев. Упражнения тоже делаю, напрягая мышцы попы.

  • Григорий

    У водителей профилактика не работает. Кто за рулем часто как боритесь с геморроем и анальными трещинами? Достал уже сил нету. Как в рейс, так воспаляется

  • Игорь

    Григорий, свечи и гепариновые мази вроде спасают. Только начинается сразу мажу. Напарник на подушке ортопедической водит.

  • Василий

    А какие свечи для профилактики посоветуете курсами, когда геморрой затих?

  • Надежда

    Василий, пью таблетки для профилактики курсами 2 раза в год. Это либо венотоники для укрепления вен, либо препараты для сосудов.

Написать свое мнение

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *