Можно ли кататься на велосипеде при геморрое?

Когда человек осознает, что откладывать больше некуда, и пришла пора заняться своим телом всерьез, он обращается в спортзал, записывается на фитнес или устраивает небольшой тренажерный зал у себя дома. Как правило, в число первых покупок входит велотренажер. Более активные просто садятся на велосипед и делают велопрогулки частью своей повседневности. И это правильно, велосипед – отличная кардионагрузка, упражнения для мышц и общего тонуса.

Но бывает так, что привычные занятия приходится отменять – в связи с болезнью, например. Многих любителей велопрогулок волнует вопрос: можно ли ездить на велосипеде при геморрое?

Чем полезна езда на велосипеде и стоит ли за нее бороться

При этом подобные занятия преследуют сразу несколько целей.

На велосипеде полезно кататься, так как:

• Эти действия нормализуют кровообращение в организме;
• Укрепляются мышцы нижних конечностей, и мускулатура брюшного пресса;
• Происходит тренировка вестибулярного аппарата;
• Сжигаются калории, за счет чего снижается вес;
• Велосипед – это всегда предупреждение венозного застоя и тромбообразования;
• Закаляется сердечно-сосудистая система;
• Тренируется система дыхания.

 

Все эти неоспоримые плюсы будут поводом для серьезного сожаления, если от велосипедных занятий придется отказаться. Но однозначного ответа нет – ни один специалист не скажет абстрактному больному, можно ли ему продолжать велонагрузки или нельзя. Каждый случай нужно рассматривать индивидуально. Многое зависит от стадии болезни.

Отказываться ли от велосипеда при подозрении на геморрой

Подозрение само по себе означает, что болезнь еще не проявила себя столь значительно, что без лечения и врачебной помощи вы уже не можете. Но при этом вы чувствуете дискомфорт, болезненность, возможно, даже время от времени бывают кровотечения из заднего прохода. Конечно, такие признаки – повод как можно быстрее обратиться к доктору. Геморрой лечит проктолог: на ранних стадиях консервативное лечение довольно эффективно, и долгим оно не будет.

Что касается велосипеда, если после езды на нем проявления геморроя усиливаются, то, однозначно, от велопрогулок нужно отказаться. Если все нормально, взаимосвязи двух явлений вы не находите, то и волноваться не за что. Пойдите к доктору, получите лечение – он же даст вам конкретные рекомендации относительно велосипеда при геморрое.

Если велопрогулки врач разрешил, как правильно заниматься

Как и любая другая нагрузка, велосипедные занятия должны быть плавными – начало медленное, в небольшом, комфортном темпе. Далее нагрузка понемногу увеличивается.

Прислушайтесь к следующим советам:

1. Не допускайте никаких резких рывков, это послужит перегрузкой сердечно-сосудистой системы;
2. Исключите также резкие сбросы и наборы скорости;
3. И начало, и конец велосипедного заезда предполагает плавный набор (сброс) скорости.

[color-box color=»white»]Когда вы выбираете велосипед, обратите внимание на его сидение. Оптимальный вариант – это анатомически правильное сидение, никакого дискомфорта во время еды оно не должно причинять. Его высота должна быть такой, чтобы нагрузка распределялась равномерно – и на таз, и на руки.[/color-box]

Очень важно, как вы одеты, если катаетесь на велосипеде. Главное, чтобы одежда не натирала зону заднего прохода: бывает так, что именно неудобная одежда, а вовсе не велосипед, причина ухудшения состояния. Правильным решением будет купить специальные велошорты, они отлично облегают ягодицы и бедра, что препятствует всякому трению. Ткань обязательно должна быть дышащей, иначе пот будет накапливаться на коже, и это уже станет причиной новых проблем.

Почему велосипед может быть полезным при геморрое

Некоторые врачи советуют своим пациентам заниматься велопрогулками или использовать велотренажер при геморрое. Для болезни первой стадии такие занятия только полезны: они нормализуют кровообращение, в том числе, и в области таза. Главное – следовать всем вышеуказанным правилам, а при малейшем дискомфорте в области ягодиц занятия прекращаются.

[color-box color=»blue»]При хроническом геморрое велосипед запрещен во время обострений, в период ремиссии в разумных количествах можно позволить себе велопрогулки или занятия на тренажере.[/color-box]

Что происходит с прямой кишке во время езды на велосипеде

Когда вы крутите педали, активность кровообращения в зоне малого таза растет. Увеличивается приток артериальной крови к органам таза, венозный отток также оптимизируется, ведь работают ножные мышцы. При равномерной, дозированной нагрузке, а также верной позе велосипедиста, вены ног и малого таза не оказываются пережатыми, и резкого прилива крови к внутренним органам также удается избежать.

Активное кровообращение – это в копилку вашего здоровья, оно же повышает эластичность сосудов. Но если геморроидальные узлы серьезно увеличены, либо они выпадают, то кровенаполнение сосудистой сетки прямой кишки провоцирует обострение болезни.

Любой врач скажет, что при неосложненном геморрое умеренные физические нагрузки только полезны. Когда вы завершите тренировку, то можете быть уверены – ваше кровообращение улучшилось, застоя крови нет, клетки организма насытились кислородом, что питает все тело. Это тоже своего рода вклад в лечение геморроя.

Что помимо велосипеда поможет побороть болезнь

Можно ли кататься на велосипеде при геморрое, мы уже выяснили. Теперь стоит сказать, что одних только физических занятий, даже ЛФК, недостаточно для лечения первой стадии геморроя. Есть не только консервативное, медикаментозное решение вопроса, но и определенные профилактические рекомендации.

Как не допустить развития (обострения) болезни:

1. Следите, чтобы не было запоров – зависит это, прежде всего, от питания;
2. Старайтесь не раздражать стенки желудка спиртным, соленым, копченым, острым;
3. Остерегайтесь простудных заболеваний – в том числе, не переохлаждайте нижнюю часть тела;
4. Избегайте продолжительной ходьбы без смены деятельности, также избегайте работы в положении стоя;
5. Никогда не садитесь на холодное место (особенно на камни, металл);
6. После туалета подмывайтесь водой комфортной температуры – не следует использовать холодную воду.

Конечно, пациентам с геморроем противопоказан бодибилдинг и тяжелая атлетика. Эти виды спорта связаны с чрезмерными нагрузками, работой с тяжестями, потому от них придется отказаться. Такие занятия только усугубят проявления болезни.

[color-box color=»green»]Средней интенсивности тренировка на велотренажере будет полезной – тонус и эластичность сосудов повысятся, что будет своеобразной профилактикой формирования новых геморроидальных узлов.[/color-box]

Если у вас есть вариант: велотренажер или непосредственно велосипед, то выбирайте второе. Занятие на свежем воздухе однозначно полезнее. После уличного катания вы ощутите гораздо больший прилив сил, так как клетки и ткани получат огромную кислородную подпитку. А если велопрогулки станут регулярными, то это еще и поможет сбросить лишний вес, который, как известно, является провокатором огромного числа болезней.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ ЛЕЧАЩЕГО ВРАЧА

Автор статьи Егоров Алексей Александрович, врач-проктолог